w 29

Sala 9LO we Wrocławiu dziś jest trening od 18:00 i jest tez w poniedziałki o 18 i w czwartki o tej samej godzinie. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr

w VI juz niema figtera ale byl faktycznie tyle ze przez wycisk rozumiem nie tyle utwardzanie coogolnorozwojowke wiesz wycienczajacy trening po ktorym wracasz kilka kilosow lzejszy a jak dlugo trenowales w VI a co do bjj to juz kurde chyba mowilem ze dla mnie niestety pozostaje to styl schematow i stereotypow dlatego nielubie chwytanych bo jest [...]

no a dzisiaj 100 razy w stojacy materac prawy z obrotu heh kompletnie nieprzydany moim zdaniem cios ale... a reszte treningu ten sam cios w parach :) SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

treningi byly w 9tce kolo galerii ale przeniesli do 5tki na grochowej (kolo ulicy grabiszynskiej). wszystkich trenujacych to nie wiem, nigdy nie widzialem i nie liczylem ale gdzies tak kolo 30-40 wszystkich. tylko, ze jestesmy podzieleni na grupy poczatkujaca srednia i zaawansowana i mamy treningi w rozne dni. SFD FIGHT CLUB [...]

nie, takie podnoszenie nogi przeciez wogole nie jest potrzebne do kobniecia w glowe, wystarczy byc dobrze rozciagnietym. ale mi chodzi o to by utrzymac noge jak na ktoryms filmie van damme. fajnie to wyglada i mozna ladnie kogos postraszyc fajnie tylko wyglada ale do niczego sie nie uzywa czegos takiego jooby ------------------------------------- [...]

wszystko o rozciaganiu masz w ktoryms z dzialow tam jest ladnie opisane i tam uzyskasz odpowiedz... wystarczy poszukac (od tego jest wyszukiwarka) :P ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla [...]

z orzechami rozumiem Cię w 100% mój rekord to 120g na jeden raz (ale nie mów nikomu) a o wiek, bo pisałaś że miałaś dietę 10lat temu (więc miałaś 13lat, i trochu mi nie pasowało) a naprawdę nie było podtekstu

nie musisz robic przerwy akurat 90 sekund , moze byc i mniej tak zebys czula ze mozesz robic juz nastepne cwiczenie Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-29 21:26:03

No i koniec poprawin...silna wola była,ale nad asertywnoscią muszę popracowac jeszcze-no niestety na kilka małych kieliszków sobie pozwoliłam Ale....za to kolejne 4 godziny aerobów, a i nawet dzisiaj jak jeden partner mnie porwał do tańca to z czystym sumieniem mogę sobie HIITa zaliczyc JUNIOR jak mogłeś zmienic avatarka? A ja już się zdążyłam [...]

Odpusc npp Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2010-01-30 11:47:29

Już się pojawiły kursy na Unibecie Pudzian 1,25 Różal 3,5 Materla 1,29 Grove 3,25 Khalidov 1,15 Karaoglu 4,75 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-17 21:42:34

a ja zmieszałem ok.100g gluty z 500g carbo i wcinam 60g proszku po treningu - dobrzez zrobiłem ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

29 Mariusz w wieku 20 lat, waga ok. 80kg 1994 rok

Podsumowanie 13 tygodniowego okresu masowego Wymiary 1tydz--->13tydz WAGA CIAŁA: 84,5 ---> 92,0 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 ---> 32,5 OBWÓD BICEPSU: 39,5 ---> 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ---> 39,0 OBWÓD UDA: 59,5 ---> 62,5 OBWÓD BIODER: 95,0 ---> 96,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 79,5 ---> 83,0 OBWOD [...]

Queblo najgorzej jest ze starymi oni najbardziej mi truli jak do Iraku jechałem żone mam wyrozumiałą ale też szcześliwa nie była a potomek dopiero w drodze Słaby taki obrońca to skarb

Dlaczego miałabym mieć coś przeciwko , czestuj się FOD bez krępacji Cieszę się jeśli mogę w czymś pomóc Dobranoc

http://www.muaythaionline.org/features/hormonazone.html szach.uje to do tłumaczenia! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-29 21:53:46

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 29.12.12r podciąganie na drążku ja/10 +10/10 +15/10 +20/8,6,5 Przyciaganie do brzucha siedząc 90/15 100/12 110/10 Wyciąg góra za kark 12-15 x4 przyciąganie jenorącz siedząc na maszynie 50/15 55/12 60/12 65/10 Wyciąg górny proste ręce x4 szrugsy x3 ss modlitewnik maszyna x3 ss młotki x3 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg wt 29.01.13r ss spinanie brzucha na maszynie x3 ss allahy x3 ss skosy maszyna x3 30 min bieżnia, 15min rowerek na czczo Zakwasy na dwugłowych, wczoraj popołudniu kryzys, głód, słabe samopoczucie. Dziś od rana znowu pozytywnie, na jutro planuje podładowanie akumulatorów węglem, tzn obetne [...]

29.12.2018 Redukcja 9 weeks out Push2 Mocny trening tym razem na hamerach z powodu stanu zapalnego w lewym udzie , nie szło nawet hantelka zarzucić do góry ;/ Dieta; 1.kura,warzywa,omlet ryżowy , masło orzechowe 2.kasza manna,wpi,indyk,tost 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.indyk,ryz,tos,warzywa 5.indyk,ryz,warzywa 6.salatka z kurczakiem [...]